Израильские ученые рекомендуют больше бегать

Чтобы получать пользу для здоровья от физических упражнений не обязательно ходить в спортзал два раза в неделю.

Согласно новому исследованию, физическая активность любой интенсивности может повлиять на продолжительность жизни.

Исследование показывает, что проведение более девяти с половиной часов в день сидя (например, в отличие ходьбы), связано с повышенным риском смерти.

Хотя давно известно, что физическая активность увеличивает продолжительность жизни, в данном исследовании рассматривались различия в интенсивности нагрузки.

Ученые проверяли легкую физическую активность, такую как медленная ходьба, и выполнении легких задач, например приготовление обеда или мытье посуды; умеренную физическую активность, включая быструю ходьбу, уборку пылесосом или стрижку газона; и энергичную физическую активность, такую как бег трусцой, перенос тяжелых грузов или копание.

Исследователи наблюдали за 36 383 участниками в возрасте 40 лет и старше в среднем 5,8 лет.

Они обнаружили, что любой уровень физической активности, независимо от интенсивности, был связан с существенно более низким риском смерти.